Já falta pouco

Agora começo a sentir alguma ansiedade. Última noite de fumo. Amanhã não há nada para ninguém. Sei que pareçe um discurso algo derrotista, nostálgico...mas enfim, crei que deve ser mesmo assim. Afinal 26 anos a ter o mesmo comportamento - Fumar -, não passa de animo leve. Vou ver um filme para espairecer.

Obs: Sou um leitor compulsivo, como tal forneci-me de alguns livros, cujos autores e género gosto bastante para ter leituras agradáveis durante estes primeiros tempos de abstinência, que serão dificeis, dai ter guardado estas leituras agradáveis para passar melhor parte das noites que é quando leio mais

A tabela

A ideia de construir esta tabela, foi o sintetizar de uma forma clara e inequivoca sobre o fumar / nao fumar. Ao construir-se um instrumento de análise deste tipo, há pouca margem para subjectividade, temos de ser claros, concisos e objectivos.É uma forma eficaz de "vermos" que afinal as vantagens são muito poucas e de pouco valor para o fumador.

Como me preparei

Algumas coisa já foram ditas, estar altamente motivado, "pegar" em aspectos negativos e transformalos em aspectos positivos, por exemplo, o facto de ser dependente de umas substancia - Nicotina (uns dos componentes do tabaco) -, e "ela" ser superior à minha vontade, o de só ter deixado de fumar por umas horas (há uns anos) e tal ser fustrante, reverter essas situações em vontade em "força", em que o somatório da minha pessoa é superior a apenas algumas partes.
Outro aspecto têm a ver com "os materiais" ligados ao consumo. Neste momento só tenho em casa um maço de cigarros - falta pouco para uma nova fase da minha vida. Afinal há 26 anos que não vivo sem tabaco. Agora vou poder saborear mais intensamente a VIDA, é um FACTO. Os outros ofereci-os, os isqueiros desapareceram da "vista", cinzeiros limpos, carro livre de cigarros, o que incluiu hoje de manhã uma limpeza a fundo do carro. ESTOU PRONTO (outro discurso não pode existir).
Disse ás pessoas mais significativas aquilo que iria fazer, o que é uma forma de responsabilização - é mais dificil para depois "voltar com a palavra atrás", desde que não se "venha com a conversa de que é um vicio, é muito dificil". Sem duvida que é. "Mas quê, o homem não é superior aos seus vicios" (mais uma vez discurso motivador). O mesmo acaba por se passar com este diário.
Elaborei também uma tabela...

O que se passou a seguir

Por mera coincidência tinha uma consulta com a minha médica de familia para análises de rotina. Contei-lhe o que se tinha passado e quais as minhas intenções: Deixar de Fumar.
Apesar de a sua especialidade ser "médica de familia", tem conhecimentos necessários e suficientes para me ajudar na terapeutica farmacológica para este meu processo. Um aparte: há uns tempos atrás fiz uma sessão publica sobre o tabaco (consequências e estratégias para deixar de fumar), mas como se costuma dizer "casa de ferreiro, espeto de pau". Contudo este meu conhecimento ir-me-à ajudar em todo este processo (espero).
Assim, decidiu-se:
1º: Escolher uma data para deixar de fumar, neste caso 30 de Junho 2008 (já amanhã...). Escolhi esta data pois como tenho consulta com a médica cardio-vascular no dia 14/07, inicio assim o tratamento já com 14 dias sem tabaco. "Isso é que é moral". Sem duvida que sim. O espirito têm que ser esse, não há outro, caso contrário é a derrota.
2º: Terapia farmacológica - FEITA A PENSAR NA MINHA REALIDADE -, A» Sistemas terapêuticos trasdérmicos" de 21mg - pensos para colocar na pele -, 1 por dia; B» "Gomas para mascar medicamentosas" de 2mg -chicletes -, aqui varia um pouco de acordo com as minhas necessidádes, contudo não posso ultrapassar as 14/dia.
Os pensos são para manter nesta quantidade durante 1 mês e as chicletes tentar reduzir durante este mês. Após esse período as quantidades irão ser reduzidas.
SALIENTO MAIS UMA VEZ QUE AS QUANTIDADES SÃO PESSOAIS E DEVE SER ELABORA POR UM MÉDICO E NÃO AUTO ADMINISTRADAS

Obs: Não coloquei o nome dos medicamentos deliberadamente pois a ideia é o tipo de "medicamentos" e não as suas marcas, para mais informações aconsellho a que consultem o vosso médico de familia.