É algo que todos sabemos mas não queremos ver (para quem não lê inglês, peço desculpa, mas em breve irei introduzir diverso material em português, feito por mim, para que esta mensagem possa ir um pouco mais longe do que um "simples" relato)
10 facts on the tobacco epidemic and its control
http://www.who.int/features/factfiles/tobacco_epidemic/tobacco_epidemic_facts/en/index.html
10 Facts about tobacco and second-hand smoke
http://www.who.int/features/factfiles/tobacco/tobacco_facts/en/index.html
terça-feira, 1 de julho de 2008
2º Dia
Antes de iniciar o diário do segundo dia, vou referir a noite de sono de ontem, quer dizer, noite de sono é um pouco exagerado, pois de sono não teve muito, aliás atrevia-me a dizer "foi do pior", mas e na minha opinião há sempre coisa boas a "tirar" de situações más: a noite já passou.
O café de manhã foi tomado num outro local diferente, apesar de a vontade de fumar apareceu logo a seguir (alguém a deve ter deixado entrar!!), uma chiclete e andar para a frente. Durante a manhã tive várias vezes vontade de fumar e mais uma vez tentar desviar a atenção. Não é facil pois a concentração "foge" por "entre os pensamentos" e tenta-se ignorar mais uma vez. Pela hora do almoço tornou-se mais simples e sem grandes complicações. No café depois do almoço não tive qualquer problema.
O café de manhã foi tomado num outro local diferente, apesar de a vontade de fumar apareceu logo a seguir (alguém a deve ter deixado entrar!!), uma chiclete e andar para a frente. Durante a manhã tive várias vezes vontade de fumar e mais uma vez tentar desviar a atenção. Não é facil pois a concentração "foge" por "entre os pensamentos" e tenta-se ignorar mais uma vez. Pela hora do almoço tornou-se mais simples e sem grandes complicações. No café depois do almoço não tive qualquer problema.
Balanço do 1º dia
A batalha está ganha. Sei que para ganhar a Guerra ainda tenho muito que andar...mas uma batalha de cada vez, ou como alguém diria: um dia de cada vez.
Como em qualquer batalha, estou bastante cansado, com o corpo moido, "mente" exausta, algo irritado. Estive com o corpo bastante "tenso", principalmente a partir de meio da tarde e à noite já estava de "rastos", contudo com falta de sono. A falta de concentração também ajudou quer ao cansaço quer a aumentar a irritabilidade (um dos sintomas da abstinência). Pareçe que levei "pancada". Com o anoitecer aumentou o desejo de fumar um cigarro...algo que agora me apetecia e de bom grado...MAS NÃO, a tentação é forte mas a vontade têm que prevalecer custe o que custar, caso contrário...bem é melhor nem falar nisso.
Tentei quebrar algumas rotinas durante a noite para não haver qualquer associação ao tabaco, mas reconheço que foram infrutiferas, o pensamente era recorrente. Mas enfim valeu a pena pois ao fim de 26 anos fiquei um dia inteiro sem fumar.
Aproveito desde já para agradecer a todos aqueles que já visitaram este blog, e reiterar o facto de se sentirem à vontade para tecerem qualquer comentário e que continuem a visitar e a divulgar pois (e nunca se sabe) pode ser que ajude alguém a ultrapassar este vicio.
Amanhã é outro dia
Como em qualquer batalha, estou bastante cansado, com o corpo moido, "mente" exausta, algo irritado. Estive com o corpo bastante "tenso", principalmente a partir de meio da tarde e à noite já estava de "rastos", contudo com falta de sono. A falta de concentração também ajudou quer ao cansaço quer a aumentar a irritabilidade (um dos sintomas da abstinência). Pareçe que levei "pancada". Com o anoitecer aumentou o desejo de fumar um cigarro...algo que agora me apetecia e de bom grado...MAS NÃO, a tentação é forte mas a vontade têm que prevalecer custe o que custar, caso contrário...bem é melhor nem falar nisso.
Tentei quebrar algumas rotinas durante a noite para não haver qualquer associação ao tabaco, mas reconheço que foram infrutiferas, o pensamente era recorrente. Mas enfim valeu a pena pois ao fim de 26 anos fiquei um dia inteiro sem fumar.
Aproveito desde já para agradecer a todos aqueles que já visitaram este blog, e reiterar o facto de se sentirem à vontade para tecerem qualquer comentário e que continuem a visitar e a divulgar pois (e nunca se sabe) pode ser que ajude alguém a ultrapassar este vicio.
Amanhã é outro dia
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