Balanço de uma semana sem fumar

O balanço da semana é obviamente positivo. UMA SEMANA SEM FUMAR. Para mim é "fantástico" pois em 26 anos tal nunca tinha acontecido por um lado, por outro não se pode nunca esqueçer que se está a falar de um vício e têm que ser "tratado" como tal . O que eu quero dizer com isto é que não se pode facilitar, nem deixar de estar alerta e cair no erro de pensar que nós o domina-nos, é exactamente o oposto, como tal todo o cuidado é pouco. Pode soar um pouco dramático, mas se pensarmos bem quantos de nós é que conhecemos pessoas que deixam de fumar de um dia para o outro e sem problemas, ou quantos é que conhecemos que deixaram de fumar durante uns meses ou um ano ou dois e depois por acharem que estavam seguros fumaram um cigarro e voltaram a fumar ou ainda aqueles que dizem que têm que deixar de fumar mas nunca o fazem? Pois...é um vício e têm que ser tratado como tal.
De qualquer dos modos estou no bom caminho.
A medicação: os pensos usei-os exactamente como prescrito pela médica de família, isto é, um por dia, mais própriamente durante 24h. As chicletes de nicotina nunca ingeri/masquei a dose máxima que poderia utilizar. Relembrando, segundo os calculos efectuados pela minha médica eu poderia tomar X mg de nicotina por dia distribuidos pelo penso e pelas chicletes. Subtraindo Y do penso poderia tomar até X de chicletes por dia. Devo dizer que nunca atingi esse valor. Sobraram sempre entre 2 a 5, embora terá sido uma média de 3 chicletes. No meu caso demonstra que originalmente estáva mais preocupado em que as chicletes fossem em número suficiente do que aquilo na realidade se passou. Não nego que ainda hoje faço as contas para que durem o dia todo, mas o que é certo é que chego ao fim do dia e sobram.
O bem estar físico: Estava à espera de um "milagre", isto é, após uns dias sem fumar e já o meu corpo "rejuvenescia", obviamente estava errado. Diz-se, fala-se, houve-se, que em 2/3 dias e o corpo já é outro. Não o senti. E nem creio que assim o seja. Quem anda há 26 anos a poluir o corpo com nicotina e sabe-se lá mais o quê (que consta no tabaco), não pode pura e simplesmente pensar que em dias o corpo já esteja "novo". Refiro este aspecto pois já vi em vários locais e já houvi de várias pessoas que em 72 h o corpo já pareçe outro. Não haja ilusões, demora o seu tempo.
O bem estar psicológico: Aqui é dubio. Por um lado está em baixo, pois a falta do cigarro leva-nos a tal (ansiedade, estados depressivos, nervosismo, sono leve, irritabilidade), por outro está em alta pois estou a conseguir deixar de fumar. O balanço é positivo (tem dias!) pois a ideia era conseguir deixar de fumar e até agora...