Mais uma batalha ganha. A tarde foi algo complicada pois a falta de um sono de repouso na noite anterior deixou"marcas" e ainda deixa. Da parte de tarde e também à noite alterei a estratégia aquando dos subitos desejos de fumar. Ontem tentei essencialmente focar-me nas tarefas hoje alterei para me focar nas vantagens em não fumar. No vantajoso que será no futuro, no que é já hoje -Há dois dias que já não fumo -, não resolve de imediato, mas devolve a auto-estima ("estou a conseguir"), pois com a fadiga, a falta do cigarro, a ansiedade, alguma irritabilidade, leva a um estado "depressivo", dai os reforços positivos que damos a nós mesmos são vitais para prosseguir com o objectivo. Nos ganhos que vou ter na minha saúde e reforça o objectivo final (deixar de fumar).
Pronto para o 3º dia.
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