DIA D

Primeiro dia sem fumar...
Estas primeiras horas da manhã não tem sido fáceis pois o pensamento do cigarro é recorrente...vai e vêm.
Logo pela manhã a ida ao quarto de banho e respectivo "cigarro" foi substituida por uma chiclete. Optei por não pôr logo o penso e começar pela chiclete. Esta não a "comi" como uma tradicional pastilha elastica, mas sim indo dando pequenas "trincas" sem grande intensidade e espaçadas - foi até sair do duche. O motivo foi para não "desgastar" a pastilha. Basta que pensemos nas tradiconais chicletes, se estivermos sempre a mascar o saber acaba rápidamente, com estas pastilhas de nicotina é igual.
O penso apliquei-o depois do duche na parte frontral do corpo, no canto superior esquerdo. A ideia é ir rodando os locais onde se aplica o penso - tronco e costas parte superior esquerda e direita respectivamente. Durante toda a higiene pessoal o cigarro não me "saía da cabeça", uma "coisa" impressionante, e obviamente quanto mais forçava para não pensar "nele" mais rápidamente pensava no cigarro. Bem mas essa parte já passou.
O café: por incrivel que pareça foi mais simples do que eu pensava - também já tinha o penso colocado e uma pastilha ingerida. Acho que o mais estranho foi a sensação de não ter nada na mão a seguir ao café...a questão do RITO. Não fiz o percurso do custume, tomei café noutro lado para quebrar as rotinas e ter "a cabeça ocupada" com outras coisas, isto é, ao ir a um local diferente do habitual o nosso cérebro mantém-se mais ocupado a assimilar nova informação e dá-nos mais margem de manobra para tolerar melhor a falta do cigarro.
Concluido para já: ...já lá vão 3 pastilhas (tenho que moderar ou não chegam para o dia)...ansiedade qb (quanto baste)...e bem disposto (bem, muito bem também não diria...mas razoável).